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              普朗醫療器械網之職場白領應該如何保護心臟?
              加入時間:2011-12-22 10:13:32  當前新聞點擊率:5007
                   普朗醫療器械網資訊--冬季本來就是心血管疾病高發的季節,眼下又逢年關將至,職場白領由于歲末業績沖刺、公司年終獎競爭、歲末應酬增多、生活方式改變等等,極易傷“心”,誘發冠心病、心絞痛、心肌梗塞等疾病。心血管疾病發病年齡逐漸年輕化,職場壓力過大的白領成高發人群,年關更要注意恰當給心臟釋壓,防止心血管疾病惹上身。
              現在心臟病、心律失常、心源性猝死不再只是老年人的“專利”,壓力大、任務重的中青年成功人士也成了高危人群。許多年輕人仗著年輕力壯,長期透支精力工作,結果惹上心血管疾病,嚴重的甚至引發心肌梗死,在工作崗位上猝死。
                心肌肌鈣蛋白I二合一檢測試劑盒生產廠家提醒:每天加班超過3小時易患心臟病。
              發表在最近出版的《歐洲心臟》期刊上的一項研究指出,每天加班超過3小時以上的人,其心臟出現嚴重問題的風險要比準時下班者高60%。研究人員說,心臟問題與超時工作的關聯看似明顯,但由于心臟病和職場關系的復雜程度,原因并非表面上如此簡單。比如,長時間工作可能與壓力有關,這樣就會影響新陳代謝,導致憂郁、焦慮或失眠。
              提示:職場白領如何“護心”
                一、改變不良的生活習慣:盡量避免通宵熬夜,保證充足的休息,戒煙,適度飲酒,更應杜絕二手煙,同時控制體重,避免過度肥胖。
                二、積極運動:日常生活中每天30分鐘的身體活動必不可少,工作時定時休息,做一些伸展運動,這是預防心臟病的最有效方法。
                三、健康飲食:盡量避免不衛生的飲食,不要每天食用快餐,白領最好為自己和家人準備健康的飯菜帶餐。
                四、心理調節:學會管理自己的情緒,使心態平穩;注意疏導負面情緒,控制急躁、焦慮情緒,緩解人際關系矛盾;張弛有道,完成一項繁重工作后要進行適當的休息。
              五、定期進行心血管系統檢查:如動態心電圖、血脂、血糖、血壓等,評估心血管功能狀態。
              此外,對那些熱愛工作或工作自主權較高的人來說,由于是因個人喜好而加班,他們患冠狀動脈心臟病的幾率反而較低。
               
                
               
               
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