不少健身達人對運動前后喝水的問題相當糾結，有人認為，運動前喝水不利于運動過程中的發揮，也有人認為，運動后就喝水容易造成其他的身體問題，運動前后，究竟該如何喝水？專家表示要遵循飲水原則，即少量多次。補充水分應該分為前、中、后三階段，運動前補充500cc左右的水，運動中每10到15分鐘間斷補充100cc～150cc的水，運動后盡量補充。由于水分從攝取，再進入腸胃，進入腸胃道，接著被人體吸收，需要一段為時20到30分鐘的時間，因此一次喝下大量的水，反而會使飲用的水集中在胃里，而不能真正達到補充水分的目的。

運動飲料應該少喝，除非太累，由于其中有鉀、鈉含量之故，茶、咖啡等刺激性飲料更應避免在運動后飲用，蒸餾水雖干凈，但沒有礦物質，如果流汗過多，可加少許的鹽，有利于新陳代謝。碳酸飲料如汽水、可樂，其實并不適合飲用，冰水也盡量不要飲用。運動過程中受傷了要及時去醫院就診，國產DR是常見的醫療設備，那么國產DR品牌對比哪些廠家比較靠譜呢？

普朗醫療生產的PLD5600平板DR數字化X射線攝影機運動靈活、操作方便、工作效率高。可供各級醫院人體頭部、胸部、腹部、腰椎、四肢等部位進行臥位、正位、側位的攝影，如斜位攝影、平床攝影等多種不同位置的圖像拍攝。

（普朗醫療品牌--PLD5600平板DR數字化X射線攝影機）

1、原裝便攜式平板探測器

2、采用非晶硅碘化銫松針整版種植技術

3、降低X射線劑量，降低對醫護人員患者的輻射傷害

4、采用平床結構，結合移動板和胸片架

5、實現立位、臥位各種數字化攝影

6、預裝專業版操作系統和專業圖像處理軟件

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