乳房自檢可以提高您對(duì)乳房的認(rèn)識(shí)。大多數(shù)醫(yī)療組織不建議將常規(guī)的乳房自檢作為乳腺癌篩查的一部分。這是因?yàn)樯形醋C明乳房自檢可有效檢測(cè)出癌癥或提高患有乳腺癌的女性的生存率。盡管如此，醫(yī)生仍然認(rèn)為女性熟悉自己的乳房是有價(jià)值的，因?yàn)樗齻兞私庾约旱恼，F(xiàn)象并能及時(shí)發(fā)現(xiàn)乳房的變化。那么，如何做乳房自檢呢？

一、目測(cè)乳房的方法

赤膊在鏡子前，兩臂伸向兩側(cè)，目視檢查乳房：

面對(duì)前方，檢查褶皺，凹陷或尺寸，形狀或?qū)ΨQ(chēng)性變化。

檢查您的乳頭是否下陷。

用手按壓臀部，再檢查乳房。

檢查您的乳房，手臂舉過(guò)頭頂，兩個(gè)手掌合壓。

抬起乳房，看底部的脊線(xiàn)是否對(duì)稱(chēng)。

二、手測(cè)乳房的方法：

平躺時(shí)，乳房組織會(huì)散開(kāi)，使其更薄且更容易感覺(jué)。

淋浴時(shí)，使用肥皂可以幫助手指在皮膚上更順滑地滑動(dòng)。

許多婦女通過(guò)乳房自檢發(fā)現(xiàn)乳房腫塊或變化，其中一些是在月經(jīng)周期發(fā)生的正常變化，乳房不同區(qū)域的硬度和感覺(jué)也有不同，乳房的外觀(guān)也會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而改變。

所以如果發(fā)現(xiàn)乳房有變化或腫塊并不需產(chǎn)生對(duì)乳腺癌的聯(lián)想與恐慌，乳房自檢技術(shù)并不是檢測(cè)乳腺癌的可靠方法。請(qǐng)聯(lián)系您的醫(yī)生。醫(yī)生可能會(huì)建議采用其他的乳房檢查方法幫助診斷，包括臨床乳房檢查，乳腺X線(xiàn)檢查和超聲檢查。