據(jù)小型X光機檢測顯示現(xiàn)代很多年輕人都從事電腦工作，每天面對電腦約有10個小時左右，平時上班、下班都是坐電梯，周末的時間也多是用來加班或是睡覺，很少去鍛煉身體。則會增加腕關(guān)節(jié)綜合征的發(fā)病幾率，這也可以稱為關(guān)節(jié)“廢用性”萎縮退化，這些原因?qū)е略絹碓蕉嗄贻p人患上了關(guān)節(jié)炎，以下則是日常預防的方法：

　1、少穿高跟鞋，別頻繁登高

　　顏連啟表示，雖然目前尚不能完全預防骨性關(guān)節(jié)炎不發(fā)生，但是通過一些措施，可以減少或延緩骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。這些措施包括減輕體重，盡量不穿高跟鞋；保護關(guān)節(jié)不要受到損傷，如避免關(guān)節(jié)受到反復的沖擊力或扭力；盡量減少做頻繁登高運動。

　2、而對于患者，則不可使關(guān)節(jié)過度負重、受潮、受涼。避免久站、久坐，不要讓關(guān)節(jié)處于某一體位時間過長。

　3、同時，注意消除關(guān)節(jié)勞損的因素，如肥胖病人適當減肥，多坐車，少行走，少登山、爬樓梯等。根據(jù)具體情況在病情允許的范圍內(nèi)進行正確、適當?shù)捏w育鍛煉，以改善神經(jīng)、肌肉與骨關(guān)節(jié)的新陳代謝，延緩其衰老進展的速度。絕對不能以為只有休息不活動才能保護關(guān)節(jié)。

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